E’ attivo il Centro Mindfulness del Poliambulatorio Maria Luigia di Monticelli Terme, Parma. Ogni mercoledì sera, dalle 19.30 alle 20.30, gli psicologi dell’equipe Leaves aiutano tutti coloro che lo desiderano a scoprire e approfondire la mindfulness e a dedicare tempo a se stessi.

Il Centro Mindfulness del Poliambulatorio Maria Luigia offre la possibilità di imparare e praticare la meditazione, sperimentare la consapevolezza di sè, osservare l’attività della mente momento per momento, rallentare il ritmo del fare quotidiano e nutrire la calma. Si trova a Monticelli Terme, in via Montepelato Nord, 2.

Cos’è la mindfulness?

La Mindfulness è un tipo di meditazione, senza alcun tipo di implicazione a carattere religioso, utilizzato da tempo nella pratica clinica da medici e psicologi. I principali obiettivi sono lo sviluppo di un’attenzione consapevole e l’incremento di comportamenti meno reattivi nei confronti di emozioni, pensieri e sensazioni.

Negli ultimi anni si sono moltiplicate le ricerche sulle applicazioni della meditazione e sulle ricadute positive di questa antica pratica sul benessere psicologico e fisico dei praticanti. Per citarne alcuni: effetti positivi per la memoria, l’apprendimento, la percezione, l’attenzione, la regolazione emotiva; riduzione dell’ansia; gestione di stati depressivi; gestione dello stress e delle sindromi ipertensive; migliore gestione di situazioni di dolore acuto e cronico; effetti positivi sul sistema immunitario e sulla capacità di rilassamento neuromuscolare.

Per saperne di più sul Centro Mindfulness Maria Luigia